中考体育：考1000米，这个有什么好的方法和技巧吗

来源：人人学教育人人学教育编辑：沐慕发布日期：2013-07-13 00:00:00

首先，减慢步频与减小步幅；其次，调整呼吸，尽可能的深呼吸。比如“- - - -”几个急促呼吸后面跟一个长呼吸。大概50米，会出现心慌，胸闷，难受的症状消失，呼吸顺畅，有一种刚起跑的感觉，称为“第二次呼吸”,这也是人体的正常反应。

高水平运动员有可能避免“极点”的出现。普通人群都存在，所以做好心理准备“极点”的到来，努力寻找“第二次呼吸”.