中考途中跑的主要技术分解

来源：人人学教育人人学教育编辑：Sayling发布日期：2013-07-13 00:00:00

　　途中跑是跑的主要阶段，正确掌握途中跑技术是取得优异成绩的关键。

　　1)身体正直稍前倾，约4～5度。

　　2)屈臂约成90度，以肩为轴，以肘用力，前后为主摆动。

　　3)大腿带动小腿向前上方摆动，脚前掌着地、“扒地”。

　　4)后蹬充分有力，后蹬腿膝角约160～170度角，后蹬角约为50～55度。

　　5)整个动作舒展、开阔、放松。