1.跳上单杠从单杠的前方跃起抓杠。从前方跃起抓杠，会给身体产生向前冲惯性，从而在摆动的时候不容易控制好身体的摆动。正确方式应该从单杠的正下方挑起抓杠。
 

       2.很多同学握杠时五指全都在杠面以上。这样容易产生脱杠，十分危险。正确方式是大拇指在下，其他四指在上。
 

       3.摆动中很多同学全身发力摆动，这样的话会产生两个力。一个是学员主动发的力，另一个是惯性产生的力，所以一般的学员是控制不了的。正确方式是腿部发力，带动身体摆动，这个难度很大，最好有我们这的专业教练进行指导。
 

       4。很多同学连接下一次的时候，由于一定的惯性，摆动无法控制，所以不能一次连接下次的动作。正确方式在下前一个杠的时候，腿在前面停留0.3-0.5S，使之达到平衡，顺势连接下一次。