2、每天跑步也不见得是最好的。一周训练3-4次跑步足够。
 

       （1）1000/800米属于速度耐力性项目，所以要练习速度与耐力。
 

       （2）训练要遵循“两翼理论”.即“长翼”与“短翼”,“长翼”指的是超过1000/800米一半的距离。“短翼”指的是少于1000/800米的距离。两者穿插进行。
 

       （3）按照运动负荷计算，要结合自身情况而定。一般运动量为2500米至3000米左右。运动强度为中等强度。（几乎是全力跑全程的能力）但如果起始状态比较低，要适当增加距离减低强度。反之则增加强度减少距离。